NOSSAS AULAS

São 15 modalidades na ginástica, pensadas para a perda de gordura, definição muscular, melhora da capacidade cardiorrespiratória, para a melhora da flexibilidade e para a postura! Tem Zumba, Pilates, FitDance, Bikers, Jump, Step e muito mais! 

Nossos estúdios contam com iluminação especial e ar condicionado, além das nossa aulas especiais Sportif Outdoor, que acontecem ao ar livre no nosso terraço!  

Abs 15 = exercícios específicos para a região abdominal, melhorando a sua resistência muscular localizada e tônus muscular.

Along 15 = exercícios de alongamento geral do corpo. 

Glúteo 15 = exercícios localizados para os glúteos. Define e enrijece os membros inferiores.

Local 30 = aula com exercícios baseados no treinamento de musculação, trabalhando os principais grupos musculares de forma intensa 

Combat 30 = combinação de movimentos aeróbicos com exercícios de força e de lutas.

Circuito 30 = exercícios localizados trabalhando os principais grupos musculares de forma circuitada e intensa.

Step 30 = aula aeróbica que explora os diversos movimentos dos membros inferiores, provocando uma maior perda de gordura e melhora da consciência corporal.

Jump 30 = aula que utiliza o mini-trampolim como equipamento para a realização de um trabalho intenso, dinâmico e divertido proporcionando condicionamento aeróbico, queima de gordura e fortalecimento muscular.

Fast 30 = aula com pouco tempo de descanso e intensidade constante em exercícios aeróbicos dos membros inferiores combinando o jump e o step. 

Bikers 30 = aula de intensidade moderada que simula as situações de estrada e trilhas, fortalecendo os membros inferiores e promovendo alto gasto de queima de gordura.

Dança 30/45 = aula que combina dança fitness rítmica com um trabalho aeróbico eficaz e divertido. (Zumba e FitDance)

Pilates 30 = aula baseada em exercícios de força abdominal e educação postural no solo e bola. Melhora flexibilidade, equilíbrio, força e proporcionando consciência corporal.

Funcional 30 = exercícios baseados no treinamento funcional, trabalhando os principais grupos musculares de forma circuitada e intensa.

Tabata 15 = exercícios localizados trabalhando os principais grupos musculares de forma ritmada e intensa atraves do metodo Tabata.

Relax 30 = exercícios de relaxamento muscular e mental.